reflections

Der erste Tag

10.03.13        Gewicht: 63.3 kg 

Ja heute war es soweit...

08 Uhr

Zum Frühstück gab es heute eine frisch gepresste Zitrone mit Wasser verdünnt und einen Quark mit einer Handvoll Trauben, einer Kiwi und etwas zitronensaft vermischt mit Süßstoff.

Mich hat es gut gesättigt, denn wie schon erwähnt, bin ich nicht der große Frühstücker.

 10:30 Uhr gab es 3 Schreiben Gurke.

13Uhr

Zum Mittag gab es heute für mich Rührei mit Spinat und einem Glas Zitronensaft mit Wasser verdünnt.

15Uhr habe ich dann einen kleinen Obstsalat verdückt, bestehend aus einer halben Orange, einen halben Apfel, einer Kiwi,ein Streifen Honigmelone und ein viertel Banane mit etwas Zitrone beträufelt.

20Uhr

Es gab für mich 300g gebratene Fleischwurst Würfel mit etwas Light Ketchup und eine halbe Stunde zuvor Artischokken Tee. Naja Fleischwurst ist nicht gerade das beste :-(

Ich werd es aber Schaffen, ich lass meinem Körper und mir Zeit......

Zu der Bewegung:

55 min Crosser um 19 Uhr

Spazieren mit der Familie und dem Hund ungefähr 1 1/2 stunden.

11.3.13 23:09

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